ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਫਲੂ ਕੀ ਹੈ?
- ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
- ਫਲੂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
- ਫਲੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ
- ਫਲੂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ
- NHS 'ਤੇ ਫਲੂ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਫਲੂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ
- ਫਲੂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਲਈ ਕੌਣ ਯੋਗ ਹੈ?
ਫਲੂ ਕੀ ਹੈ?
ਫਲੂ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਆਮ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅਚਾਨਕ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ
- ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਰੀਰ
- ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
- ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ
- ਦਸਤ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ NHS ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਲੂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਲੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਫਲੂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਮੰਦਭਾਗੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਰਾਮ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਫਲੂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਲੂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੈ?
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਪਤਝੜ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਕ ਫਲੂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਕਸਰ ਦਸੰਬਰ ਅਤੇ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੈ।
NHS 'ਤੇ ਫਲੂ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਕਸਰ ਫਲੂ-ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਮਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰੈਂਡ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਰਥਿਕ ਮਾਡਲਿੰਗ ਫਰੇਮਵਰਕ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 2.4 ਮਿਲੀਅਨ ਕੰਮਕਾਜੀ ਬਾਲਗ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 4.ਸਾਲਾਨਾ 8 ਮਿਲੀਅਨ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ। ਇਹ ਯੂਕੇ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ £644 ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ (0.04% ਜੀ.ਡੀ.ਪੀ.)
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਰੋਕਥਾਮ ਫਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਫਲੂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਫਲੂ ਟੀਕਾਕਰਨ: ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵੈਕਸੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ GP ਸਰਜਰੀਆਂ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ: ਨਿਯਮਿਤ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਿੱਕਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਿਨ ਵਰਤੇ ਟਿਸ਼ੂ: ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ: ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫੇਸ ਮਾਸਕ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਲੂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਵੈਕਸੀਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁੰਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੈਕਸੀਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫਲੂ ਦਾ ਟੀਕਾਕਰਣ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
1 ਅਗਸਤ 2023 ਤੋਂ ਅਕਤੂਬਰ 5 ਮਾਰਚ 2023 ਤੱਕ, ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ NHS ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਲਈ ਕੌਣ ਯੋਗ ਹੈ?
NHS ਕੁਝ ਯੋਗ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਫਲੂ ਜਬਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ NHS 'ਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਫਲੂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
